如何让自己远离不开心

笑一笑十年少，然而生活中有太多不开心的事，那我们如何在这些不开心中寻找快乐呢？<br><blockquote>步骤或方法<br></blockquote>1、自我调节<br>深呼吸，心理默数六下，心理学家研究证明，人的EQ提升只需六秒。无论你有多么的不爽，六秒之后再作决定。用这六秒来想想这样作的结果到底是好还是坏，本身的价值怎样。<br><br>2、注意力转移<br>当我们的焦点，集中在不愉快的事情上的时候，我们就很难快乐起来，这时应该作的是马上转移注意力。<br><br>3、自我鼓励<br>站在镜子前，对自己笑笑，自恋一回，告诉自己，我很不错，天生我才必有用！<br><br>4、让自己忙碌起来<br>当你一心忙于某件事时，便无心去顾及那些让你苦恼的锁事，再过阵子，你可能都已将烦恼忘记了。<br><br>5、运动<br>以前读书时，每当自己遇到不开心的事，便会选择去操场狂跑几圈，接着就像什么也没发生过一样，继续学习，娱乐。运动本身就能很好的陶冶人的情操。<br><br>6、写日记<br>把自己的所有情绪发泄在日记本中，什么都不用想，写到哪就是哪，想写啥就写啥，可以一直不停地写下去。直到心情平静。<br><br>7、听音乐<br>找几首自己最喜欢的歌听听，自己可以跟着大声唱出来。<br><br>8、做自己喜欢的事<br>给自己放假十来分钟，找自己有兴趣的事作作，如看书，打球，上网等等。<br><br>9、打电话<br>打电话给某个朋友，不一定要和他讲自己的情况，可以随便侃侃，让自己看起来很愉快。<br><br>10、直接找朋友倾诉<br>找个要好的哥们，对他不停地抱怨。一定得玩得比较铁的，平时无论遇到什么情况都站在你这边的。也许你还对它们感兴趣.<br><br>